Nutrición Gestáltica

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Reconciliándote con tu cuerpo y la comida

Es un taller teórico-práctico en el que empezarás a transformar la relación que tienes con tu cuerpo y la comida a través de herramientas como gestalt, bioenergética y meditación.

Nos adentraremos en los 10 principios de la Nutrición Gestáltica:

1. Come aquí y ahora: con todos tus sentidos, con toda tu atención, desarrollando la presencia para poder ampliar la consciencia.

2. Respira lo incómodo: atraviesa eso que es desagradable pues quererlo eliminar, solo lo hará más grande.

3. Atiende tus necesidades: emocional, psicológica, física o espiritual; la que sea más importante en el momento, atiéndela para que apoyes tu equilibrio. Responsabilizarte de ti, te ayuda a madurar y poder crear relaciones sanas.

4. Tus antojos son sabios: escúchalos pues te hablan de un desequilibrio en cualquier nivel, de una necesidad no atendida.

5. “No” a reglas impuestas: ¿qué pasa con las dietas? aprende por qué es mejor escucharte y respetarte.

6. Indaga en tus significados: qué representa para ti tal alimento, qué creencias hay atrás, qué te dices, cómo se ha desarrollado tu relación con la comida.

7. Honra a tu cuerpo: cómo y para qué se ha formado el cuerpo que tienes.

8. Reconcíliate contigo: reconócete las veces que sea necesario, busca recibirte, aceptarte y si no te aceptas, acepta que no te aceptas.

9. Experimenta: aprender a estar en la experiencia del momento, en el flujo de la vida.

10. Atención a lo que hay, no a lo que falta: con quien eres, con lo que tienes.