Muay Thai
Seria 9 treningów dla zupłenie początkujących i średnio zaawansowanych
Muay Thai udemy course free download
Seria 9 treningów dla zupłenie początkujących i średnio zaawansowanych
INFORMACJE O KURSIE
Kurs składa się z odcinków z których każdy zawiera kompletny trening do samodzielnego wykonania dla osób na poziomie początkującym i średniozmineralizowanym. Każdy odcinek to kompletny trening,jest w nim zawarta rozgrzewka, elementy techniczne, siłowe,wydolnościowe oraz ćwiczenia rozciągające.
W czasie tego miesięcznego kursu,poznasz podstawy najważniejszych technik Muay Thai, nabędziesz podstawowe umiejętności z zakresu samoobrony, dowiesz się w jaki sposób prawidłowo przeprowadzać trening a także poprawisz swoją formę i wydolność organizmu.
DLA KOGO JEST KURS
Udział w nim wziąć może każdy kto jest wystarczająco sprawny żeby wykonywać ogólnorozwojowe ćwiczenia i na tyle zdrowy żeby mógł to robić
CO JEST POTRZEBNE
Wygodne ubranie i obuwie do ćwiczenia na zewnątrz, natomiast w domu można ćwiczyć boso.
Z przyborów treningowych w tej części kursu potrzebna jest tylko skakanka
ILE TRWA KURS
Kurs na poziomie początkujących trwa sześć miesięcy, obecny kurs jest pierwszym odcinkiem i obejmuje 9 treningów sugerowanych do wykonania w okresie jednego miesiąca z częstotliwością dwa razy w tygodniu.
JAK WYGLĄDAJĄ LEKCJE
Każdy z ośmiu odcinków jest oddzielnym treningiem obejmuje rozgrzewkę, naukę techniki Muay Thai , wybrane ćwiczenia ogólnorozwojowe, poprawiające kondycje i siłę mięśni, a także techniki rozciągania mieśni kończące każdy trening. Odcinki trwają około30 minut , ćwicząc należy używać pauzy aby wykonać samodzielnie zadaną ilość powtórzeń.
