Krav Maga
Yedi Ana Bölüm, Bütün Müfredat

Krav Maga udemy course free download
Yedi Ana Bölüm, Bütün Müfredat
Krav Maga Yakın temas anlamında anlatılır. Krav Maga sistemi uzmanından öğrenilmesi gerekir aksi durumda başarı yerini başarısızlıkla değiştir. Krav Maga sisteminde uzman antrenörün geçmişi çok önemlidir. Az kuvvet ile çok zarar veren bir eğitim sistemidir. Tüm savunma sporları acı verirken Krav Maga hayatta kalma beceri sistemi tehlike arz eder.
Krav Maga Temel hareketler videosunda diğer videoların temek tekniklerini oluşturan videolar bulunmaktadır. Bu video çok dikkatli izlenmeli ve doğru yapılmalıdır aksi durumda diğer level tekniklerinde zorlanabilirsiniz.
ALTI ANA BÖLÜM HEPSİ BİR ARADA
1. BASIC COMBATIVES
2. THE BEST DEFENSE
MATERYAL
3. SOPA
4. ON THE EDGE, MATERYAL
5. LINE OF FIRE, GUN DEFENSE , RIFLE DEFENSE
MÜFREDAT EĞİTİM SIRASI
1.BASIC COMBATIVE
Temel Hareketler
Bülent Çetin Kimdir?
Krav Maga Nedir?
Bu eğitimi Nasıl Uygularız
Selam-Kida
Duruş
Statik ve Dinamik Sistemi
Nefes Almak, Vermek
Isınma
Tarama; Aktif, Pasif
Çekiç Yumruk
Dirsekler
Yumruk Atmak
Tekme Atmak
Yere Düşmek
Makiwara
Kasık Vuruşları
Refleks geliştirme
2. THE BEST DEFENSE
Temel hareketleri Birleştirme, Kombine Hareketler
Mesafeli Saldırılar; Boyun Saldırıları
Mesafesiz Saldırılar: Ayı sarmalları
Boyun Kilit
Bilek kilit
MATERYAL
3. SOPA SALDIRILARI
Özel Aletler; Kubaton
4. BIÇAK SALDIRILARI
Bloklar
Kilit
Elden Alma
5. LINE OF FIRE
Teori
Çek At
Elden Alma
Teknikleri yaparken nasıl uygulama yapacağız?
1.Teknik videosunu bir kaç kere izleyin ve aklınıza takılan bir soru varsa lütfen bana mesaj ile ulaşın
2.Tekniği uygulamadan önce uygun bir alan bulun ve bu alnda siz rahatsız edecek seslerden uzak durun
3.Spor yapacağınız alanda ayna olsun, eğer ayna yoksa duvara doğru olmasın bakışınız pencere ve açık alan olsun
4.Ayağınızda yüksek taban olmayan bir spor ayakkabı bulunsun, evde yapacaksanız ayakkabısıza olabilir
5.Elinizi eldiven veya bandaj ile koruyun yada fazla ser yerlere vuruş yapmayın
ÇALIŞMAYA BAŞLAMA & PRATİK YAPMA & UYGULAMA
1. On dakika ısının bu süre en fazla 20 dk olmalı
2. Esnetme ve germe yapın power çalışması ile bitirin (Isınma eğitim videolarına bakınız)
3. Teknikleri uygularken ilk önce tek, tek sonra birleştirin
4. Acele etmeyin sabırlı olun, amaç doğru ısınmak hızlı bitirmek değil
5. Yakınlarınıza uygulamayın tehlike arz eder, özellikle kardeş annne, baba ama partner yoksa yardım isteyebilirsiniz
6. Anlamadığınız derslerde sorular sorun, mesaj atın
Partnerinize muhakak yapacağınız teknik hakkında bilgi verin yoksa size doğru ataklar yapamaz
Tüm Level Bölümleri bitir.