Methoden gegen Stress
Analysieren und reduzieren Sie Ihren Stress
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Analysieren und reduzieren Sie Ihren Stress
ALLGEMEIN
Ständig Erreichbarkeit, Druck im Job und private Sorgen verlangen uns einiges ab. Nicht selten tappen wir dabei in die sogenannte Stress-Falle. Manchmal kann eine zu lange andauernde Stress-Phase zu gesundheitlichen Einschränkungen, oder gar Burnout führen.
Jeder Mensch hat in seinem Leben mal eine depressive Phase. Dabei muss jedoch selektiert werden, ob diese temporär ist, oder ob sich hier weitere negative Aspekte aus dem Leben noch verstärken.
Damit Ihnen das nicht passiert, lernen Sie in diesem Kurs Methoden und Techniken kennen, wie Sie den Stress einmal analysieren und wie Sie Stress reduzieren können.
Fakt ist, dass Stress noch mehr Stress produziert. Nicht selten entstehen dabei körperliche und zum Teil depressive Symptome, die sich wieder negativ auf unsere Gesundheit auswirken können.
Hierbei ist es wichtig, diesen Symptomen rechtzeitig entgegenwirken zu können.
Ebenso ist es wichtig, zwischen positiven und negativen Stress zu unterscheiden.
In diesem Online-Kurs lernen Sie, wie Sie besser mit Stress umgehen und welche Methoden bzw. Techniken es zur Stress-Reduzierung gibt.
INHALT
Grundlagen
Analyse von Stress in Ihrem Leben
Übung Progressive Muskelentspannung
Methode gegen zu vieles Grübeln
Glücksmomente erfassen
Hinweis: Der Kurs ersetzt keine Psychotherapie. Wenn Sie nicht mehr in der Lage sind, Ihren Alltag zu bewältigen, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt über weitere Möglichkeiten.
