お家でピラティス

ピラティス初級「フロー」

0 0

お家でピラティス

ピラティス初級「フロー」

【ピラティス初級「フロー」】

流れるようにピラティスをするレッスンです。

しなやかに全身を働かせることで、集中力を高めることが出来ます。

大きなスペースを必要とせず、また飛んだり跳ねたりすることもない為、ご自宅内で静かに実践することができます。

▪️セクション１：フローを各パート毎に練習できるよう分割しています。時間の足りない時にご利用ください。

▪️セクション２：約37分の連続したレッスンです。連続して動き続けることでフロー本来の効果である集中力や持久力を効率的に高めることが出来ます。