HIIT: brucia i grassi e dimagrisci rapidamente

HIIT: brucia i grassi e dimagrisci rapidamente udemy course free download

Dimagrire rapidamente con l'HIIT

Negli ultimi anni sempre più persone che dovevano dimagrire hanno raggiunto la propria forma fisica ideale con un metodo di allenamento innovativo: l’HIIT (high intensity interval training).

Questo modello di allenamento si è dimostrato infatti l’arma vincente per

tutti coloro che devono perdere peso, ma hanno poco tempo da dedicare all’allenamento.

Anche a livello scientifico l’HIIT ha ampia documentazione dimostrante la sua efficacia per favorire la perdita di peso ed il dimagrimento. Infatti attraverso il corso andremo a visionare i principali studi scientifici che dimostrano come l'HIIT sia la MIGLIORE forma di ATTIVITA' FISICA che si può eseguire per bruciare grasso e dimagrire velocemente.  Inoltre questo tipo di allenamento richiede anche poco tempo per essere svolto, a vantaggio di chi è molto impegnato e non ha tante ore da dedicare all'attività fisica. Inoltre l'HIIT consente di migliorare il tono muscolare e la salute ed efficienza cardiaca e circolatoria.

L’high intensity interval training o allenamento ad alta intensità intervallata, noto anche come HIIT, è un particolare metodo di allenamento caratterizzato dal fatto che si esegue attività fisica alternando nel tempo momenti di lavoro ad alta intensità a momenti di lavoro ad intensità blanda.

Attraverso questo corso imparerai:

• tutte le basi dell'HIIT

• i principi scientifici

• come applicarlo correttamente

• i migliori programmi di allenamento