بسكوتة : الشخصية الحساسة التى ترضى الآخرين دائما

بسكوتة : الشخصية الحساسة التى ترضى الآخرين دائما udemy course free download

عن الشخصية الإرضائية اللى مش بتعرف تقول لأ، ومش بتعرف تحط حدود

لو انتى الشخصية الحساسة اللى بتحاول دايما ترضي كل الناس

اللى بتوافق على كل حاجة و مش بتقول لأ

بتيجي على نفسها وتضحي عشان ماتزعلش حد
اللطيفة زيادة عن اللزوم ومش بتعرف تواجه
اللى مصدر سعادتها الوحيد أنها تحس ان اللى حواليها سعداء ومرتاحين معاها

لو شايفة نفسك في كل ده

لو تعبتى ونفسك تعبري عن مشاعرك واحتياجاتك

نفسك الناس تهتم بيكى زى ما هى بتهتمى بيهم

يبقى الحل فى كورس: بسكوتة

اللى هنعالج فيه المشكلة دى فى 3 خطوات:

المرحلة الأولى هى: الثقة بالنفس
ليه؟ لأن المشكلة ساعات كتير بتبقى فى عدم تقديرنا لنفسنا
من جوانا مش مقتنعين أننا نستحق
ولو انتى مش مقتنعة أنك تستحقي كل حاجة كويسة.. محدش هيقتنع

المرحلة التانية هى: تحقيق الذات
خطوة أكبر فى طريق إحساسك بقيمتك وزيادة ثقتك.. لما تبدأي تستغلى كل إمكانياتك صح..وتحققي إنجازات مهما كانت بسيطة.. بس بتعبر عنك و عن شخصيتك

المرحلة التالتة هى : حدود العلاقات
ازاى تحطي قواعد لعلاقاتك مع الناس..
امتى تقولي آه وامتى تقولي لأ..
تحددي ايه اللى تقبليه وايه اللى ترفضيه..
ازاى توقفي الإساءة وتمنعي الاستغلال

فى الكورس ده هنعرف ازاى البسكوتة تتغير

ازاى تتخلص من القلق والتعلق الزايد

ازاى تتخلص من الرغبة فى إرضاء كل الناس

ازاى ترجع ثقتها بنفسها تانى

ازاى يبقى عندك سلام نفسي.. وتبدأى تحسي بتحقيق الذات

ازاى تبقى أقوى.. وتبدأي اتحطي حدود فى علاقاتك

طيب هاتعلّم فيه ايه؟

هاتعلم أثق فى نفسى بجد وأكتسب تقدير لذاتى

هاتعلّم أحس بقيمتى وأحقق ذاتى وأعمل إنجازات تعبّر عن شخصيتى

وهاتعلّم أحط حدود فى علاقاتى

ازاى أتعامل بحسم

امتى أقول آه وامتى أقول لأ

ايه اللى أقبله وايه اللى أرفضه

ازاى أوقف الإساءة وأمنع الاستغلال

وازاى أعمل كل ده من غير ما أتحول لشخصية عنيفة أو عدوانية؟

أبقى حاسمة وقوية وفى نفس الوقت أحتفظ بطيبتى ورقتى